Profitez des joies de l’hiver en confort et sans engelures
Au Québec, c’est bien connu, les conditions hivernales sont souvent redoutables! Mais puisqu’être à l’extérieur est toujours vivifiant et stimulant, Santinel vous donne quelques astuces pour profiter de votre hiver en tout confort et sans engelures.
Comment profiter de l'hiver tout en se protégeant du froid intense?
Habillez-vous adéquatement
Pour rester au chaud en hiver, un habillement bien pensé demeure votre meilleur atout! Pensez d’abord à bien protéger les extrémités de votre corps avec une tuque et des mitaines ou gants chauds. Utilisez aussi le bon vieux truc des pelures d’oignon : les nombreuses couches de vêtements vous aideront effectivement à combattre le froid et l’humidité. Aussi, prévoyez de l’équipement supplémentaire pour vous changer : des vêtements humides ou mouillés favorisent les engelures!
Planifiez selon le mercure
Avant de partir pour une activité extérieure, informez-vous sur la météo et la température. Portez surtout attention au refroidissement éolien! En effet, un vent très froid peut grandement accélérer le phénomène des engelures. Alors soyez vigilant et prévoyez des pauses fréquentes à l’intérieur pour vous réchauffer!
Pensez à vous ravitailler
Fait moins connu, une bonne hydratation et un sentiment de satiété aident à combattre le froid! Alors assurez-vous de manger un repas soutenant avant votre activité hivernale. Prévoyez aussi des breuvages et des collations. Les boissons chaudes ne sont pas absolument nécessaires, mais elles participeront tout de même à conserver votre chaleur!
Restez en mouvement
Vous l’avez sans doute déjà expérimenté en attendant l’autobus ou devant la piste de ski : se tenir immobile dans le froid n’est pas très confortable! Cela s’explique par la circulation du sang, qui est meilleure lorsqu’on est en mouvement. Alors pour combattre le froid et avoir un peu plus chaud, soyez actif et bougez!
Comment reconnaître une engelure?
Même en prenant toutes les précautions nécessaires, les morsures du froid demeurent possibles. Parfois, le froid nous prend par surprise ou une situation imprévue se présente! Voici donc les moyens pour reconnaître une engelure et la traiter avec efficacité.
Quelques symptômes d’une engelure:
Picotement, engourdissement, douleur ou perte de sensations
Peau qui rougit, puis blanchit en prenant une apparence cireuse
Mouvements difficiles
Dans les cas graves, la peau peut prendre une teinte violacée ou noire
Dès les premiers signes annonciateurs, par exemple si vous ressentez un engourdissement, votre corps vous indique qu’il est temps de vous réchauffer. Les engelures sont des blessures sérieuses qui peuvent durablement affecter vos tissus, alors prenez vos précautions et rentrez quelques minutes!
Que faire en cas d'engelure?
Retirez les vêtements et tous les objets qui peuvent nuire à la circulation sanguine
Si l’engelure se situe au niveau du pied et des orteils, évitez de marcher
Réchauffez progressivement la zone touchée par contact avec une autre partie du corps, sans trop appuyer
Plongez la partie affectée dans de l’eau tiède
Une sensation de picotement est positive : elle signifie que le sang recommence à circuler normalement
Les gestes à éviter:
Frotter la zone touchée (cela pourrait faire éclater des vaisseaux sanguins)
Utiliser de l’eau chaude ou une source de feu pour réchauffer la partie du corps
Appliquer de l’onguent ou un autre corps gras
Le froid fait partie de votre quotidien? Pensez à la formation!
Si vous êtes fréquemment exposé au froid et aux risques d’engelure, Santinel vous suggère d’obtenir plus d’informations à ce sujet!
En effet, sachez qu’une formation de gestion des contraintes thermiques est offerte aux travailleurs qui composent avec des températures extrêmes. De plus, nos différentes formations en Secourisme en milieu de travail et de Secourisme adapté à la petite enfance abordent en détails les blessures liées au froid. N’hésitez pas à en profiter et faites appel à nous pour plus d’information!
Sur ce, bon mois de novembre!
